Kostrådgivning

Vill du känna dig piggare, friskare, starkare?
Har du ont i kroppen? 
Vill du balansera din vikt?
Tillsammans tittar vi på din situation och lägger upp en plan för att du ska komma från nuläge till drömläge. Från att ha ont till att bli smärtfri. Från övervikt till trivselvikt. Från att vara stel till att bli rörlig.

Låter det intressant? Då är det dags att boka en tid 

Midjemåttsmästarna – livsstilskurs

Midjemåttsmästarna – är en kurs där vi tittar på vad som krävs för att få en så god och hållbar hälsa som möjligt. Vad behövs för att du ska orka med vardagen? Vad behövs för att du ska vara så smärtfri i kroppen som möjligt? Vad behövs för att du ska känna dig piggare, friskare och starkare helt enkelt. 

För en god och hållbar hälsa behöver vi se till helheten. Fokus ligger på kost och näring men vi kommer också in på träning, vila och återhämtning. Att äta bra räcker långt och har stor betydelse för hur du orkar prestera i alla delar av livet. Det räcker dock inte hela vägen så vi kommer också att jobba med enkla och effektiva övningar för styrka, rörlighet och balans i både kropp och själ. 

Vid varje tillfälle kommer du att få lyssna till en föreläsning på 10-20 minuter. Dessutom får du en övning som hänger ihop med temat på föreläsningen. Efter varje föreläsning får du tillfälle att ställa frågor och utbyta erfarenheter. 

Det finns en facebookgrupp som du kan vara med i, om du vill, där du också kan ställa frågor och utbyta erfarenheter. 

Kursinnehåll

• 8 föreläsningar om kost och näring, träning, vila och återhämtning
• 8 pdf-er med informationen från föreläsningarna
• Dagboksblad som du kan använda som stöd 
• 8 övningar för styrka, rörlighet och balans i både kropp och själ
• En receptsamling med god och hälsosam mat

När:  under planering

Kostnad: 1490 kr

Anmälan är bidande. Du får inte tillbaka avgiften om du blir förhindrad att delta vid ett eller flera tillfällen. Jag förbehåller mig rätten att ställa in vid färre än 5 deltagare på kursen(då återbetalas självklart inbetald avgift).

Frågor mejlas till mi@minosmanus.se

Boka din plats här