Klassisk massage är för dig som längtar efter att släppa taget om spänningar, mjuka upp kroppen och känna en djupare närvaro i dig själv. Med varma händer och ett tryggt bemötande hjälper jag din kropp att hitta tillbaka till sitt naturliga flöde. Behandlingen ökar cirkulationen, löser upp muskelspänningar och ger ett lugn som stannar kvar långt efteråt.

Här får du en stund där allt annat får vila. Massagen anpassas alltid efter dina behov – om du önskar en mjuk och varsam behandling, en mer fokuserad muskelbearbetning eller en kombination. Målet är att du ska känna dig lättare, friare och mer i balans.

Boka en stund för dig själv och låt kroppen få den omsorg den förtjänar.

Reiki behandling

En reikibehandling är som att vila i en mjuk och trygg famn. Här får du landa, andas och låta energin arbeta där den behövs som mest. Reiki stödjer kroppens egen förmåga till återhämtning, minskar stress och skapar ett inre lugn som känns både läkande och upplyftande.

Under behandlingen ligger du bekvämt och helt påklädd, medan jag förmedlar mjuk energi genom mina händer. Många upplever värme, stillhet, pirrande energi eller en djup känsla av frid. Reiki är perfekt för dig som är trött, stressad, emotionellt överbelastad – eller bara vill ge dig själv något fint.

Det är en stund där du får komma hem till dig själv.

Reiki kurs

Att gå en Reikikurs är att öppna dörren till ett verktyg för lugn, självläkning och ökad intuition – för livet. Under kursen får du lära dig hur du själv kan ge Reiki, både till dig själv och andra. Du får en initiering som öppnar energikanalerna och hjälper dig att komma i djupare kontakt med din inre visdom.

Kursen är praktisk, varm och trygg. Vi arbetar med energikänsla, handpositioner, självbehandling och grundläggande förståelse för Reikis filosofi. Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet och en önskan att må bättre.

Det här är en investering i ditt välmående och en gåva du kan bära med dig resten av livet.

Soundhealing

Soundhealing är en djupt avslappnande och helande upplevelse där vibrationer från klangskålar, kristallskålar och andra mjuka ljud hjälper både kropp och sinne att släppa taget. Ljudens frekvenser påverkar nervsystemet, lugnar hjärnan och bjuder in till återhämtning på en nivå som kan vara svår att nå med enbart vila.

Här får du svepas in i ett hav av toner som mjukt löser upp stress, spänningar och emotionella blockeringar. Många upplever klarhet, inre ro och en känsla av att vara mer centrerad efteråt.

Det är perfekt för dig som behöver stillhet, återhämtning eller en stunds ren och skär magi.

ChiBall

ChiBall är en harmonisk kombination av rörelse, andning, närvaro och färgterapi – och skapar en upplevelse där kropp och själ får mötas. Med hjälp av en mjuk boll, musik och flödande rörelser får du stöd i att hitta balans, rörlighet och ett lugnt fokus. Klassen växlar mellan yin och yang, mellan mjukt och livfullt, mellan vila och expansion.

Det är perfekt för dig som vill stärka kroppen på ett varsamt sätt, minska stress, öka kroppsnärvaron och samtidigt få en stund av glädje och lekfullhet. ChiBall passar alla nivåer och är ett fantastiskt sätt att bygga en hållbar relation till din kropp.

En stund som ger både energi och stillhet.

Coaching

Coaching hos mig är ett tryggt rum där du får utforska dig själv, dina önskningar, dina hinder och dina möjligheter. Tillsammans skapar vi klarhet, riktning och förändring utifrån dina behov – med fokus på självkänsla, gränser, energi, välmående och inre ledarskap.

Jag möter dig med värme, nyfikenhet och tydlighet så att du kan växa i din egen takt. Samtalen hjälper dig att se nya perspektiv, hitta lösningar och komma närmare det liv du vill leva. Här får du stöd att landa, känna och våga – oavsett var du befinner dig i livet.

Coaching är för dig som vill må bättre, leva mer autentiskt och skapa verklig förändring.

Kostrådgivning

Kostrådgivning hos mig handlar inte om förbud, regler eller quick fixes – utan om att förstå din kropp och skapa en hållbar relation till mat och energi. Tillsammans kartlägger vi dina behov, din livsstil och din kroppens signaler för att bygga en trygg grund för matvanor som ger mer ork, balans och glädje.

Du får praktiska råd, tydlig vägledning och en varm guidning som utgår från där du är. Målet är att du ska känna dig stöttad, motiverad och kapabel att göra förändringar som faktiskt håller över tid.

Det här är för dig som vill ge kroppen det den behöver – med vänlighet.

Viktbalansering

Viktbalansering är en process där du får hjälp att hitta en hållbar, snäll och långsiktig väg till en vikt som känns bra för just dig. Här fokuserar vi inte på strikta dieter, utan på helheten – hur du mår, hur din kropp fungerar, hur ditt nervsystem påverkar hunger och sug, och hur du kan skapa vanor som känns både rimliga och lätta att leva med.

Med stöd, kunskap och anpassade strategier får du hjälp att bygga balans utan stress och skuld. Det handlar om att skapa ett liv där du känner dig starkare, stabilare och mer i harmoni med dig själv.

Det här är en vänlig väg till förändring – och du behöver inte gå den ensam.

The post Det här kan du få hjälp med hos Minos Manus appeared first on minosmanus.

Kurser och evenemang i höst

Reiki i skogen – Endagsretreat

Kickstarta din självreiki 

Lär känna ditt inre väsen – Personlig utveckling med Reiki

Ordinarie Reikikurser 2021

Anmäl dig via mail här

Det var allt för den här gången. Tack för att du väljer att ta del av mina nyhetsbrev och varmt välkommen till Minos Manus Hälsodesign på Klostergatan 6 i Växjö. Boka nu in dig på en eller flera av höstens kurser. Maila gärna om du har några funderingar. Ha nu en alldeles underbar sommar så ses vi.  Värme och kärlek Mi

The post Spännande nyheter i höst appeared first on minosmanus.

Tack Kära Du

Tack för förtroendet du ger mig när du kommer till mig för behandling. Tack för förtroendet du ger mig när du kommer till mig för att träna. Tack för förtroendet du ger mig när du kommer till mig för gå en kurs.   Tack för förtroendet du ger mig när du rekommenderar mig till dina nära och kära. Tack för förtroendet du ger mig när du rekommenderar mig till dina vänner och bekanta.   Tack för att jag får ta del av ditt liv i varje möte med dig. Tack för alla lärdomar jag får i varje möte med dig. Tack för att du hjälper mig att utvecklas som hälsoterapeut och människa.   Tack också till dig som prenumererar på mina nyhetsbrev men ännu inte kommit till mottagningen.   Varje dag är jag djupt tacksam för alla dessa möten som vi skapar tillsammans.   Stort tack!

Minos Manus 10 år 2021

Tack vare dig firar Minos Manus Hälsodesign 10 år 2021. Tänk att det redan har gått så många år och verksamheten dessutom överlevt 2020 med Covid-19 och allt! För mig är det magiskt! Helt magiskt och alldeles underbart. Det ska vi så klart också fira på alla möjliga sätt. Något öppet hus blir det inte inom överskådlig framtid dock. Men det kommer överraskningar och erbjudanden under hela året.

Träna mjukt och skonsamt

Under december månad kan du prova våra olika träningsprogram om du har Facebook. Gruppen heter Träna med Minos Manus Hälsodesign. Det är helt kostnadsfritt året ut.

Till sist vill jag tacka för året som gått önska dig en fantastiskt fin och skön julhelg och ett gott nytt år 2021. Ta hand om dig Med värme, kärlek och tacksamhet Mi

Lediga tider i december

Träna mjukt och skonsamt

Julklappstips

The post Det är helt magiskt! appeared first on minosmanus.

Enligt traditionell kinesisk medicin går vi in i sensommaren vecka 32. Sensommaren tillhör jordelementet och vi får ta del av jordens överflöd och rikedomar när vi skördar allt möjligt från gurkor och zucchini till tomater och äpplen. I skogen hittar vi blåbär, lingon och svamp av alla möjliga slag.

Här kan du läsa om vad Minos Manus Hälsodesign erbjuder i höst.

Skonsam nivå 1

Ett lugnt sittande rörelsepass där vi jobbar igenom hela kroppen från topp till tå.

Tisdagar kl 17.00 – 17.45 

Skonsam nivå 2

Ett lugnt rörelsepass där vi jobbar igenom hela kroppen från topp till tå. Vi växlar mellan att stå och att sitta så passet blir lite mer ansträngande än nivå 1.

Lördagar kl 9.30 – 10.15

 Årstidspass

Ett skönt pass där vi jobbar igenom hela kroppen, synkroniserar andning och rörelse, stärker våra muskler, minskar stelhet och ökar vår energi.

Onsdagar  kl 17.30 – 18.45

ChiBall & Reiki – en kurs på 5 tillfällen.

Varva ner inför helgen med ett lugnt skönt rörelsepass som avslutas med en härligt Reikimeditation. Du får distansreiki under hela passet och 3-5 minuter fysisk reiki under meditationen. Varje vecka har ett eget tema som utgår från Reiki-idealen. De handlar om ilska, oro, tacksamhet, ärlighet och kärlek.

Kursstart 14 augusti. Anmälan via mail senast 7 augusti mi@minosmanus.se

Fredagar kl 16.30 – 17.30

ChiBall online

Vecka 33 startar också Sensommarkursen online på Facebook. Vi startar med en introduktion till ChiBall och genomgång av delarna av sensommarpasset. Ett fullständigt pass sänds sedan live varje vecka i 5 veckor. Passen ligger kvar så du kan träna hemma när du vill under perioden. Det kommer en del skriftliga inlägg i gruppen som kompletterar sändningarna. Du kan också ställa frågor och diskutera funderingar du har i gruppen. Allt material finns sedan tillgängligt till och med den 11 oktober och kan träna och repetera så mycket du vill.

Boka din plats senast 7 augusti genom att swisha 795 kr till swishnummer: 123 345 11 68 (Marie Norin)

Skriv ChiBall sensommar som meddelande. (Har du 5- eller 10-kort på ChiBallträning hos Minos Manus Hälsodesign betalar du 495 kr för onlinekursen)

Midjemåttsmästarna™

Dags för en ny omgång av Midjemåttsmästarna blir det online i höst med start måndagen den 24 augusti. Vill du känna dig piggare, friskare, starkare? Bli av med semesterhullet? Fortsätta med träningen som du kommit igång med så bra under semestern? Häng med på Midjemåttsmästarna där du får inspiration till motivation att ta hand om dig själv så att du mår så bra som möjligt. Åtta måndagar träffas vi online. Du får en föreläsning varje gång  och möjlighet att prata om mat, motion, vila och återhämtning, allt det där som ska till för en god hälsa.

Anmälan via mail senast 15 augusti mi@minosmanus.se

Måndagar kl 17.00-18.00

Hälsodesign

Vill du känna dig piggare, friskare, starkare? Tillsammans tittar vi på din helhet och lägger upp en plan för att du ska komma från nuläge till drömläge. Jag går med dig hela vägen till drömläget, nära eller på lite avstånd, där det passar dig. Kost, träning, behandlingar är delar som kan  ingå i ett Hälsodesignpaket. Boka första träffen här

Reiki & Massage

Känslan när du för första gången på året känner vårsolens strålar värma din kind.

Du vill stå kvar länge med ansiktet mot solen och känna värmen sprida sig i hela din kropp.

Den känslan ger Reiki mig.

Känslan av att hela du slappnar av

och ett lugn sprider sig in i varenda cell av din kropp.

Den känslan ger Reiki mig.

Förutom ljuvliga behandlingar kan du också gå kurs och få tillgång till Reiki för resten av ditt liv.

Kurserna ligger i höst fredag-lördag(fre 18-21 och lör 10-16.)

Boka Reiki och kurser här

Grundkurs Reiki 1

28-29 augusti

23-24 oktober

18-19 december

Fortsättningskurs Reiki 2

2-3 oktober

27-28 november

Massage

Du kan också komma på allt från skön avslappnande till djupgående behandlande massage om det är det du behöver. Då kan du också få tips på övningar av olika slag och annat för att avhjälpa eventuella besvär i kroppen. Boka Massage här

The post ChiBall, träning och välmående med Minos Manus Hälsodesign appeared first on minosmanus.

Hoppas att du mår väl och har det bra. Har du fått jobba hemma mycket? Har du en bra arbetsplats hemma?

Maj månad har varit ganska lugn här på mottagningen men jag är alltid redo att ta emot och ta hand om dig när du behöver. Då det varit extra lugnt ett ta har jag begränsat öppettiderna i maj och juni för att kunna arbeta med planering och funderingar.

Nu i juni har jag en student hemma och fortsätter med begränsade öppettider även i juni. Vill du komma på behandling men hittar ingen tid går det bra att skicka ett mail eller sms så kan vi lösa det.

Reiki 1 och 2

Reiki är en fantastiskt härlig och enkel energiteknik från japan för stresshantering och personlig utveckling. Reiki hjälper dig att sova bättre och hitta ett lugn inom dig. Med Reiki balanserar du kroppen så att kroppens egen läkning, reparations och underhållsarbetet kan fungera optimal.

25-26 juni kan du gå en grundkurs i Reiki enligt Usui och få tillgång till denna teknik. Du använder den främst på dig själv men även nära och kära kan tas om hand efter grundkursen.

27-28 juni går fortsättningskursen i Reiki. Du får tillgång till fler verktyg som tar dina energier och ditt reikiutövande till en högre nivå. Du lär dig också att skicka Reiki på distans till människor du inte kan träffa så ofta till exempel. På så vis kan du finnas för dem på ett nytt sätt trots stora avstånd. Kurserna ligger som evenemang på facebook. Har du inte Facebook går det bra att vara med ändå. För mer information och anmälan maila mi@minosmanus.se

Rekommendationen är att gå en kurs i taget men om man känner att man vill gå båda så går det bra. Då får man också rabatt på kursavgifterna. Att arbeta med energier som man gör under de här kurserna kan vara lite påfrestande så det kan vara bra att ha möjlighet att ta det lugnt några dagar efter avslutad kurs.

ChiBall

Vecka 22-31 är det sommar på norra halvklotet enligt traditionell kinesisk medicin(tkm). ChiBall har sin utgångspunkt i tkm och sommarpasset är ett härligt energifyllt pass där vi arbetar mycket med de meridianer som går ut i armarna nämligen hjärtats, tunntarmens, trippelvärmarens och hjärtsäckens meridianer. 15-25 juni kommer jag att köra 7 kurstillfällen online. Då får du lära dig lite mer om kinesisk medicin men framför allt ett skönt träningspass för hela kroppen. Du behöver en yogamatta och en liten boll på ca 13 cm i diameter. Vill du ha en chiball-boll kan du köpa det från mig. Kursen kommer snart som ett evenemang på facebook. Har du inte Facebook går det bra att vara med ändå. För mer information och anmälan maila mi@minosmanus.se

I juli ökar jag på öppettiderna lite gran med förmiddagar också. Vecka 29 och delvis 30 blir det semester.

Tack för att du väljer att komma till mig på behandling, kurser och träning. Du betyder allt!

Tack vare dig kan jag jobba vidare med att ta hand om dig och andra som känner att jag är den som kan hjälpa dem på bästa sätt.

Sköt om dig så hoppas jag att vi ses snart

Med värme

Mi

The post Juni 2020 appeared first on minosmanus.

Det mesta är inte precis som vanligt längre. Vi ska hålla oss på avstånd från varandra inte träffas mer än absolut nödvändigt. Tack och lov så skiner solen på oss och sprider värme och glädje. Att gå ut och ta en promenad känns lite lättare när solen skiner och är stärkande för både immunsystemet och humöret.

Efter påskhelgen har Minos Manus Hälsodesign öppet som vanligt och du är välkommen på behandling och träning så länge du känner dig pigg och frisk. Intentionen är också att livesända träningspassen via facebooksidan ”ChiBall i Växjö” så att du som inte kan komma till studion ändå har möjlighet att vara med och träna.

Måndagar kl 16.45-18.00

Tisdagar kl 17.00-17.45

Onsdagar kl 17.30-18.45

Du kan använda din friskvårdspeng till alla våra behandlingar och kurser.

Reiki 1 Grundkurs lördag-söndag 18-19 april

Reiki är en japansk beröringsteknik för stresshantering, balansering, en säker och effektiv energibehandling som hjälper människor över hela världen.

Reiki stärker livsenergin och kroppens självläkande förmåga.

Inga förkunskaper krävs och alla kan.

Reiki ger en djup skön avslappning. Den kan hjälpa till att sänka  stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar, läkemedel mm.

Endast 4 platser

Boka här: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/minos-manus-h%C3%A4lsodesign-11788/reiki-i-grundkurs-99414

Vill du gå ensam eller med en vän meddela mig via mail mi@minosmanus.se

Midjemåttsmästarna™ Online start 20 april kl 9-10

Vill du bli piggare, friskare, starkare, smalare???

Med Midjemåttsmästarna™ -online får du inspiration till motivation att ge kroppen det den behöver för att fungera optimalt och minska i omfång. En gång i veckan i åtta veckor får du en miniföreläsning om mat, näring, träning, sömn med mera, goda vanor helt enkelt. Du får också recept på mat och övningar som är bra för kroppen.

Sista anmälningsdag är 14 april.

Boka här: https://www.bokadirekt.se/places/minos-manus-h%C3%A4lsodesign-11788/midjem%C3%A5ttsm%C3%A4starna-online-482390?sr=21439

Presentkort

Vill du ge bort en behandling eller komma vid ett senare tillfälle är presentkort en bra investering. Just nu förlänger vi hållbarheten på presentkort från ett år till två år. Maila mi@minosmanus.se om du vill köpa presentkort. Betala med Swish eller vi bankgiro och presentkortet kommer till dig, eller den adress du anger, som ett brev på posten. Du kan också få kvitto. Har du friskvård via Actiway kan du betala via det systemet också.

Med detta vill jag önska dig en riktigt skön och fin påskhelg.

The post April 2020 appeared first on minosmanus.

På fredag 6/12 har vi Fredagsmys kl 15-18 då kan du testa Reiki, Drakens Dans, yoga, zonterapi, hudanalys, massage mm.

Kanske skulle det passa bra med ett presentkort eller två till jul? Maila eller smsa förfrågan så kan vi lösa det och du får presentkortet på posten eller kommer du upp till oss och hämtar själv.

Aldrig provat ChiBall? Gör det nu i december för halva priset eller varför inte gå 2 för 1.

måndagar kl 16.45-17.45

tisdagar kl 17.00-17.45

onsdagar kl 17.30-18.39

torsdagar kl 16.30-17.30

fredag 11.30-12.10

Varmt välkommen!

Sköt om dig och må väl

The post Du har väl använt hela din friskvårdspeng??? appeared first on minosmanus.

Begränsat antal platser
Investering: 2500 kr (kursmanual och fika ingår samt 3 reikiträffar)

Reiki är en säker och effektiv energibehandling som hjälper människor över hela världen. Du blir initierad och får Reiki i dina händer för resten av ditt liv vilket gör att du får obegränsad tillgång och kan ge dig själv och andra Reiki när du vill och behöver.

Inga förkunskaper krävs och alla kan.

Reiki ger en djup skön avslappning. Den kan hjälpa dig att sänka din stressnivå, komma till rätta med oro och sömnsvårigheter, komplettera och förstärka effekten av andra behandlingar, läkemedel mm.

Läs mer om Reiki här:
http://minosmanus.se/reiki.html
http://www.reikiforbundet.se/vad-ar-reiki/introduktion

Vill du fråga om något?
Maila: mi@minosmanus.se

The post Välkommen till kurs i Reiki 1 appeared first on minosmanus.