Minos Manus Hälsodesign har sin bas i Växjö drivs av Mi Norin. Det handlar om hälsa och välbefinnande om att må så bra det bara går utifrån de förutsättningar man har.
För Mi är det viktigt att se till helheten. Hon menar att allt du gör påverkar din hälsa på olika sätt och det är viktigt att vara medveten om hur olika val påverkar din hälsa. Vad du äter påverkar inte bara om du är mätt eller hungrig, det har betydelse för hur du presterar på olika plan i livet också.
Det samma gäller för hur mycket du rör på dig. Våra kroppar är gjorda för att röra på sig mer än vi förstår och mer än vi gör generellt. Vi är också konstruerade så att vi gör allt för att spara energi, vilket leder till att vi effektiviserar och rationaliserar vår tillvaro så att vi inte behöver röra på oss. Vi binder ris på vår egen rygg när vi förenklar livet till den grad att vi samtidigt bygger in nya problem. Vi får ont i kroppen om vi rör oss för lite. Visste du att du kan träna på gymmet 4 timmar i veckan och ändå vara en soffpotatis!
Hur mycket du sover har också stor betydelse för din hälsa. För lite rörelse och dåliga matvanor kan göra att du sover sämre. Stress och andra faktorer har ju också stor inverkan på hur vi sover. Och hur mycket tid lägger du på vila och återhämtning? Det har också stor betydelse för ditt välmående. Det ÄR okej att bara vara ibland. Vi behöver vila och ta det lugnt också på olika sätt utöver de timmar vi faktiskt sover.
Behöver du hjälp med att få koll på din hälsa och göra medvetna val som leder till att du mår bättre ska du boka in en Hälsodesignkonsultation hos Mi. Då går ni igenom dina vanor och ditt livspussel och tillsammans gör ni en plan för hur du ska få ett ökat välmående.
Du kan också vara med på onlinekursen Midjemåttsmästarna – piggare – friskare – starkare som startar 17 augusti. Vid varje tillfälle kommer du att få lyssna till en föreläsning på 10-20 minuter. Dessutom får du en övning som hänger ihop med temat på föreläsningen. Efter varje föreläsning får du tillfälle att ställa frågor och utbyta erfarenheter. Läs mer här
